Ketahui Apa Saja Fungsi Enzim Pepsin

Ketahui Apa Saja Fungsi Enzim Pepsin

Pepsin adalah enzim khususnya yaitu enzim proteolitik, yang berarti membantu mencerna protein. Sudah mengenal apa saja fungsi enzim pepsin?

Sel-sel yang ada pada perut mengeluarkan pepsin untuk menolong Anda dalam mencerna protein yang dikonsumsi pada makanan Anda.  Sel-sel khusus tersebut pada usus lalu menyerap produk pencernaan protein pada aliran darah, serta sel-sel Anda mengambil dari sana. 

Kelenjar di lapisan selaput lendir lambung membuat dan menyimpan pepsinogen. Impuls dari saraf vagus dan sekresi hormonal gastrin serta sekretin merangsang pelepasan pepsinogen ke dalam lambung, di mana dicampur dengan asam klorida dan dengan cepat diubah menjadi enzim aktif pepsin. Kekuatan pencernaan pepsin paling besar pada keasaman lambung normal (pH 1,5-2,5). Pada usus asam lambung dinetralkan pH 7, serta pepsin tidak aktif lagi. 

Di saluran pencernaan, pepsin ini memberikan pengaruh degradasi parsial protein menjadi unit yang kecil, hal itu disebut peptida, lalu diserap dari usus ke aliran darah maupun dipecah oleh enzim pankreas.

Sejumlah kecil pepsin mengalir dari perut ke dalam aliran darah, di mana itu  memecah beberapa fragmen protein yang lebih besar, atau masih sebagian tidak tercerna, yang mungkin telah diserap oleh usus kecil.

Aliran balik kronis pepsin, asam, dan zat lain dari lambung ke kerongkongan membentuk dasar untuk kondisi refluks, terutama penyakit refluks gastroesofagus dan refluks laringofaring (atau refluks ekstra esofagus). Pada yang terakhir, pepsin dan asam berjalan sampai ke laring, di mana mereka dapat menyebabkan kerusakan pada mukosa laring dan menghasilkan gejala mulai dari suara serak dan batuk kronis hingga spasme laring (kontraksi pita suara yang tidak disengaja) dan kanker laring. Selain itu juga terdapat berbagai fungsi enzim pepsin. 

Kimia Pepsin

Enzim seperti pepsin, adalah katalis biologis. Ini berarti bahwa mereka adalah bahan kimia yang membantu reaksi dalam tubuh berlangsung lebih cepat daripada yang seharusnya, tetapi mereka sendiri tidak dikonsumsi dalam reaksi. Secara khusus, pepsin membantu Anda mencerna protein. Ini disekresikan oleh sel-sel khusus di lapisan perut yang disebut sel utama, jelas Dr. Lauralee Sherwood dalam bukunya “Human Physiology.” Pepsin sendiri adalah protein, tetapi berbeda dengan protein yang Anda makan dan cerna, pepsin memiliki aktivitas biologis di perut.

Struktur Protein

Secara teknis, Anda tidak perlu pepsin untuk mencerna protein yang Anda makan. Protein terdiri dari molekul blok bangunan kecil yang disebut asam amino, jelas Drs. Reginald Garrett dan Charles Grisham dalam buku mereka “Biokimia.” Ikatan antara asam amino — yang disebut ikatan peptida — putus saat terkena air dan asam. Karena cairan lambung Anda sebagian besar terbuat dari air, dan lambung mengeluarkan asam, Anda memiliki semua bahan yang Anda butuhkan untuk mencerna protein. Namun, tanpa adanya pepsin, reaksi ini akan sangat lambat.

Pembentukan Pepsin

Salah satu tantangan tubuh dalam memproduksi pepsin adalah menjaganya agar tidak mencerna sel tempat pembuatannya. Sel sebagian besar terdiri dari protein, yang berarti bahwa jika sel menghasilkan pepsin, itu berisiko untuk dicerna oleh pepsin. Dengan demikian, sel utama Anda memproduksi pepsin dalam bentuk prekursor tidak aktif, yang disebut pepsinogen, jelas Drs. Garrett dan Grisham. Pepsinogen diaktifkan setelah mencapai perut, sehingga tidak membahayakan sel-sel yang memproduksinya.

Lingkungan

Semua enzim biologis, termasuk pepsin, berfungsi paling baik dalam kisaran suhu dan tingkat keasaman yang sempit. Enzim yang terpapar lingkungan di luar suhu atau keasaman yang diinginkan — juga disebut kisaran pH — tidak berfungsi. Sebagian besar enzim tubuh berfungsi paling baik pada suhu tubuh dan pH netral, tetapi karena pepsin berfungsi di perut, pepsin dirancang oleh sel untuk bekerja paling baik pada pH yang sangat rendah atau asam, jelas Drs.Mary Campbell serta Shawn Farrell pada bukunya yang berjudul “Biokimia.”

Di mana pepsin diproduksi?

Sel Chief mengeluarkan pepsin dalam bentuk prekursor enzim tidak aktif yang disebut pepsinogen. Ketika pepsinogen mengontak asam klorida dari sel parietal, pepsinogen terurai dengan cepat, membentuk pepsin. Pepsin memulai pencernaan hampir semua jenis protein makanan menjadi polipeptida. Fungsi enzim pepsin ini paling aktif dalam lingkungan asam, yang disediakan oleh asam klorida dalam jus lambung.

Apa efek samping pepsin?

Pendukung

  • Membantu pencernaan protein
  • Diklaim untuk memperbaiki asam lambung rendah
  • Dapat menenangkan peradangan perut kronis (gastritis)
  • Sedang diteliti dalam autisme dalam kombinasi dengan enzim lain
  • Dapat bertindak sebagai penanda refluks asam

Skeptis

  • Bukti kuat kurang untuk mendukung penggunaan suplemen
  • Keamanan suplementasi jangka panjang tidak diketahui
  • Sering digunakan dalam kombinasi dengan enzim lain

Secara garis besar, pepsin memecah protein.

Protein terdiri dari rantai panjang blok bangunan asam amino. Pepsin mampu memutuskan hubungan antara asam amino, sehingga memecah rantai protein yang panjang menjadi rantai yang lebih pendek yang disebut peptida.

Secara khusus, pepsin adalah peptidase aspartat, yang berarti memiliki asam amino aspartat di situs aktifnya. Aspartat memungkinkan pepsin bekerja dan memotong protein.

Peptidase aspartat seperti pepsin dianggap berperan dalam beragam penyakit, mulai dari sakit maag, kanker payudara, hingga penyakit Alzheimer.

Mengapa Mengambil Suplemen Pepsin?

Enzim pencernaan dapat menjadi encer karena sejumlah alasan, dan seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian di Oncotarget, mereka cenderung semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Jika pH usus Anda naik, perut Anda tidak akan bisa melepaskan pepsin yang cukup. Tanpa enzim yang memecahnya, tubuh tidak dapat memproses protein secara optimal. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen yang mengandung pepsin dapat membantu.

Pepsin dapat dikonsumsi sendiri, dipasangkan dengan suplemen HCl (betaine hidroklorida), atau sebagai bagian dari campuran enzim pencernaan. Beberapa bubuk protein juga dicampur dengan pepsin dan enzim lain untuk membantu penyerapan protein.

Manfaat Pepsin

Jadi, apa gunanya serta fungsi enzim pepsin untuk kesehatan? Apa yang dilakukan pepsin untuk mendukung perjalanan kesehatan Anda?

Berikut adalah beberapa manfaat penting pepsin:

  • Membantu tubuh memecah protein yang sulit dicerna
  • Mencegah gangguan pencernaan dan usus bocor
  • Merangsang produksi empedu
  • Mendukung detoksifikasi hati
  • Meningkatkan penyerapan nutrisi
  • Membantu menangkal kekurangan nutrisi
  • Menetralisir efek inhibitor enzim yang secara alami ada dalam makanan seperti putih telur, kacang-kacangan, biji-bijian, bibit gandum, kacang tanah, kentang dan kacang-kacangan
  • Membunuh bakteri di perut
  • Memisahkan vitamin B12 dari protein sehingga dapat dimanfaatkan secara efektif oleh tubuh

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda membutuhkan lebih banyak pepsin?

Jika Anda memiliki kadar asam lambung yang rendah, kemungkinan Anda juga memiliki kadar pepsin yang rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala berikut:

  • kembung
  • Gas
  • Gangguan pencernaan
  • Diare
  • Sembelit
  • Usus bocor
  • Sakit perut
  • Kesulitan menyerap nutrisi seperti vitamin B12 dan zat besi

Cara Menangani Keracunan Obat dan Mencegahnya

Keracunan obat dapat terjadi ketika terlalu banyak obat tertentu menumpuk pada aliran darah seseorang. Akumulasi ini biasanya terjadi seiring waktu, dan keseringan tidak disengaja, walau bisa juga disengaja. 

Ada beragam tanda dari keracunan obat tergantung dari obatnya. Keracunan obat harus ditangani dengan medis. Tapi Anda bisa mencoba melakukan pertolongan pertama untuk keracunan obat yang juga bisa terjadi karena overdosis. 

Pertolongan Pertama Untuk Keracunan Obat

Saat Anda melihat atau berpikir seseorang mengalami keracunan obat, Anda bisa melakukan beberapa tindakan untuk pertolongan pertama, ini meliputi:

  • Tetap tenang
  • Hubungi ambulans
  • Jika orang tersebut tidak sadar tetapi bernapas, tempatkan mereka dengan lembut dalam posisi pemulihan (membaringkan orang tersebut dengan bantal di belakang punggungnya dan kaki bagian atas ditarik sedikit ke depan, sehingga mereka tidak jatuh tertelungkup atau berguling ke belakang)
  • Pastikan jalan napas mereka tetap terbuka dengan memiringkan kepala ke belakang dan mengangkat dagu 
  • Periksa pernapasan dan pantau kondisinya sampai bantuan datang
  • Jangan mencoba membuat orang tersebut muntah
  • Jangan beri mereka makan atau minum
  • Simpan semua obat untuk dibawa ke rumah sakit
Pemberian antidote hanya bisa dilakukan oleh dokter

Penanganan Keracunan Obat

Perawatan medis untuk keracunan obat tergantung pada:

  • Obat atau obat-obatan yang diminum
  • Dosis
  • Kapan dan bagaimana obat itu diminum
  • Dengan apa lagi itu diambil
  • Efek pada orang tersebut, termasuk komplikasi medis akibat overdosis

Ada beberapa cara untuk mengobati atau menangani keracunan obat. Jika keracunan obat adalah akibat dari overdosis akut, maka seseorang dapat menjalani pemompaan perut untuk mengeluarkan obat yang belum diserap. 

Arang aktif dapat diberikan untuk mengikat obat dan mencegahnya diserap ke dalam darah, di mana nantinya akan dikeluarkan melalui feses. Obat lain juga dapat diberikan sebagai penangkal dan penenang. 

Ventilator (mesin pernapasan) dapat digunakan jika orang tersebut berhenti bernapas. Obat anti-epilepsi juga mungkin digunakan jika orang tersebut mengalami kejang. Jika Anda yakin bahwa Anda atau orang lain memiliki gejala keracunan obat atau overdosis, segera hubungi layanan medis. Perawatan cepat dapat meminimalkan beberapa risiko komplikasi.

Mencegah Keracunan Obat

Beberapa cara untuk menghindari keracunan obat, baik yang disebabkan oleh overdosis atau penumpukan zat, yaitu:

  • Selalu baca label obat dengan cermat dan menyeluruh, pastikan obat sudah memiliki izin edar dan periksa masa berlakunya
  • Minum obat resep hanya sesuai petunjuk
  • Simpan semua obat dalam kemasan aslinya
  • Hindari obat-obatan jenis apapun kecuali disarankan oleh dokter
  • Selalu beri tahu dokter atau profesional kesehatan lainnya jika Anda pernah mengalami keracunan sebelumnya
  • Jangan menyimpan obat-obatan yang tidak lagi Anda butuhkan, kembalikan ke apoteker
  • Simpan semua obat-obatan, alkohol, obat-obatan terlarang dan racun di tempat yang aman dan jauh dari jangkauan anak-anak
  • Berhati-hatilah saat mengambil zat yang berbeda, termasuk alkohol secara bersamaan. Mereka mungkin dapat berinteraksi secara negatif dan meningkatkan risiko keracunan
  • Jika menggunakan obat-obatan dari sumber yang tidak diketahui atau kemurnian yang tidak diketahui, memiliki jumlah yang lebih kecil pada awalnya
  • Jika Anda memiliki reaksi yang tidak terduga atau tertunda terhadap suatu obat, jangan minum lebih banyak
  • Cobalah untuk menghindari mengonsumsi obat sendirian, setidaknya ajak orang terdekat Anda untuk menemani Anda
  • Siapkan penanganan pertama seperti obat penawar yang sudah sesuai dengan anjuran dokter

Keracunan obat dapat disebabkan oleh penimbunan zat atau obat di dalam darah. Ini bisa menimbulkan berbagai gejala seperti, mual dan muntah, diare, badan lemas, kesulitan berjalan, kejang dan lainnya.

Penanganan lebih cepat akan lebih baik dalam pemulihan dan mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut. Penting untuk tetap tenang dan hubungi ambulans dan tunggu hingga bantuan datang. Ada beberapa penanganan yang dapat dilakukan untuk mengobati keracunan obat. Namun, akan lebih baik untuk Anda menghindarinya.

Temukan lebih banyak informasi seputar keracunan obat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda bisa berkonsultasi online atau berdiskusi dengan dokter seputar topik ini. Download aplikasinya di App Store atau Play Store.

Jenis Diet Ketofastosis, Ampuh Menurunkan Berat Badan?

Dampak Buruk Diet Keto yang Katanya Ampuh Menurunkan Berat Badan

Diet sendiri ada banyak macamnya. Setiap diet berbeda tahapan menyesuaikan dengan kondisi masing-masing orang yang melakukannya. Nah, salah satu jenis diet yang sempat viral adalah diet keto dengan jenisnya, diet ketofastosis atau ketogenik. Bagi Anda yang belum tahu, diet keto sendiri merupakan proses penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara mengkonsumsi banyak lemak serta rendah protein. 

Meskipun bermanfaat untuk mempercepat penurunan berat badan, tetapi sebenarnya diet ini juga menimbulkan beberapa efek negatif, lho. Ini dia 7 dampak buruk diet keto yang perlu Anda tahu:

1. Menimbulkan Resiko Kesehatan

Diet keto sendiri menimbulkan risiko kesehatan bila dilakukan dalam jangka waktu yang lumayan lama. Perlu Anda ketahui, aturan diet ini sendiri mengharuskan konsumsi lemak sebanyak-banyaknya dan memangkas asupan protein. 

Bila terus-terusan dilakukan, Anda akan kekurangan protein sehingga imunitas tubuh bisa saja menurun. Akhirnya, beberapa resiko kesehatan pun terjadi. Kepala pun jadi mudah pusing, flu dan batuk juga gampang menyerang. 

2. Membuat Ginjal Jadi Stress

Makanan hewani tinggi lemak semacam daging, keju dan telur merupakan menu utama yang digunakan dalam program diet ketofastosis. Jenis makanan ini juga tidak mengandung karbohidrat. Sayangnya, jenis menu-menu seperti ini akan menimbulkan resiko kesehatan yang tinggi, terutama batu ginjal. Asupan makanan hewani yang tinggi bisa menyebabkan darah dan urin menjadi asam, sehingga meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin.

3. Menimbulkan Masalah Pencernaan

Diet ketofastosis juga bisa menimbulkan masalah pencernaan karena terlalu banyaknya lemak yang masuk ke dalam tubuh. Akhirnya, kebutuhan serat pun juga kurang dan perut semakin buncit karena sembelit. 

3. Tubuh Jadi Malnutrisi

Diet ketofastosis mengharuskan Anda untuk memperbanyak lemak serta mengurangi asupan karbohidrat. Padahal, di dalam karbohidrat itu sendiri terkandung berbagai macam nutrisi yang penting untuk tubuh. 

Dalam sebuah penelitian, diet keto terbukti tidak mampu memenuhi nutrisi penting semacam vitamin D, magnesium, fosfor dan kalsium. Di penelitian lain juga terbukti bahwa diet ini hanya bisa memenuhi sekitar 12 dari 27 vitamin harian yang diperlukan untuk tubuh. Bila dilakukan dalam jangka waktu panjang, diet keto bisa menimbulkan kasus malnutrisi. 

4. Gula Darah Terlalu Rendah

Diet rendah karbohidrat semacam diet keto memang bisa membantu gula darah lebih terkontrol. Sayangnya, pada saat yang bersamaan diet ini bisa menurunkan kadar hemoglobin. Lebih lanjut lagi, kadar gula darah yang terlalu rendah ini ternyata bisa menimbulkan resiko kesehatan yang lain, seperti halnya pusing, keringat dingin dan linglung. 

5. Merusak Tulang

Diet ketofastosis yang dilakukan dalam jangka waktu pendek memang bisa menurunkan berat badan. Namun, ketika diet ini dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, maka resiko kesehatan yang terjadi juga lumayan banyak. 

Salah satu yang paling terdampak adalah kondisi tulang yang bisa semakin keropos. Melakukan diet ini secara lama bisa membuat mineral tubuh berkurang karena pemangkasan karbohidrat yang sangat tinggi. 

6. Menimbulkan Resiko Kematian

Diet ketofastosis membuat seseorang mengkonsumsi berbagai makanan dengan lemak yang lumayan tinggi. Meskipun nantinya lemak dalam tubuh ini terbakar, tetapi tetap saja proses pembakarannya bergantung pada metabolisme tubuh setiap orang. Nah, bagi orang yang metabolisme tubuhnya lambat, proses pembakaran lemak tubuh pun jadi kurang maksimal. 

Bila dilakukan dalam jangka waktu panjang, resiko kematian pun bisa saja menghampiri karena timbulnya berbagai macam penyakit. Misalkan saja penyakit stroke dan jantung karena banyaknya lemak di dalam tubuh.

4 WC Umum Terbaik di Indonesia, di Mana Saja?

Anda pernah berkunjung ke taman wisata, desa wisata, mall, terminal, atau tempat umum lainnya ? Bila Anda senang berkunjung di beberapa tempat itu, pasti tidak asing lagi dengan wc umumnya. Kebanyakan WC umum yang berada di tempat wisata sangatlah memprihatinkan kebersihannya, namun ada beberapa WC umum yang terbaik di Indonesia.

Sebagai sarana umum, WC umum menjadi salah satu aset di tempat wisata. Kesempatan ini belum menjadi kesadaran dari pengelolanya untuk berlomba mempercantik diri. 

Padahal pengunjung berkeinginan mendapatkan pelayanan yang terbaik pada area WC umum, kesempatan ini ditangkap oleh beberapa penyedia fasilitas umum, untuk menjadikan beberapa wc umumnya menjadi yang terbaik di Indonesia.

Syarat Utama WC Umum yang Baik

WC Umum merupakan ruangan yang dibangun terencana dan lengkap dengan tandon air, kloset, beserta perlengkapannya bersih, higienis dan aman ditujukan untuk BAB dan BAK bagi masyarakat umum. 

Adapun persyaratan utama untuk sebuah WC umum ideal adalah sebagai berikut :

  • Ruang untuk BAK dan BAB yang memadai
  • Sirkulasi udara yang mempunyai kelembaban 40-50 % 
  • Suhu WC umum yang normal adalah 20 – 27°C
  • Pencahayaan yang baik (iluminasi standar 100-200 lux)
  • Konstruksi bangunan yang sesuai dengan standar toilet umum
  • Kebersihan dan higienitas yang terjaga

Semua syarat yang disebutkan diatas, untuk saat ini belum dapat direalisasikan di seluruh Indonesia. Karena terhalang oleh kualitas sumber daya manusia di Indonesia sendiri. 

Namun, mulai banyak juga beberapa tempat di Indonesia mulai menjaga kualitas WC umumnya menuju yang terbaik.

Mengenal WC Umum Terbaik di Indonesia

Dari persyaratan diatas, ada beberapa WC Umum yang menjadi Terbaik di Indonesia yang lolos persyaratan itu. Dilansir dari berbagai sumber, inilah Beberapa WC Umum Terbaik di Indonesia :

  1. WC Umum di Tunjungan Plaza 5 Surabaya

Menurut salah seorang narasumber di Kompasiana.com toilet ini menjadi salah satu WC Umum terbersih dan termewah di Indonesia. WC Umumnya selalu bersih, kering, tidak bau pesing sama sekali dan wangi. 

Uriner dan closet nya selalu dibersihkan petugas kebersihan selesai digunakan, kemudian disemprot cairan pembersih dan dilap sampai kering.

  1. WC Umum di Kota Wisata Semarang

Menurut Pengelola WC Umum yang bernama Bustaman, WC umum yang ada di Kelurahan Purwodinatan, Kecamatan Semarang Tengah ini menjadi WC umum terbaik se Indonesia pada 2008. 

Mereka berhasil memanfaatkan limbah dari WC umum tersebut menjadi biogas yang dialirkan kerumah rumah warga. “Oleh karena sanitasi yang kami kelola, dulunya warga BAB di kali, namun sekarang tidak karena ada WC Umum” tuturnya menjelaskan.

  1. WC Umum di Desa Wisata Serang, Kabupaten Blitar Jawa Timur

WC umum di desa ini dinobatkan oleh Kemenparekraf pada tahun 2021 sebagai juara satu terbaik. Ini diberikan mengingat keberadaan pelayanan WC umum serta Homestay yang baik. 

Pemerintah juga mengharapkan daerah – daerah yang lainnya untuk mengikuti keberhasilan desa wisata tersebut, sehingga lebih banyak lagi masyarakat yang dapat menikmati hasilnya.

  1. WC Umum di dalam kawasan Sirkuit Mandalika

Sirkuit Mandalika di Lombok NTB yang baru dibuka itu merupakan tempat terindah dan termegah ini juga meliputi WC umumnya. Seperti dipamerkan Sandiaga Uno (Kemenparekraf), beliau menceritakan kelebihan WC itu adalah :

  • Dibangun oleh arsitek yang bernama Hadi Purnomo, yang cukup dikenal dan menang penghargaan.
  • Bagian depan dilengkapi kaca dan cuci tangan
  • WC nya modern dan artistik dengan mayoritas warna monokrom
  • Fasilitas : ruang ganti baju plus loker, shower / bilas terdapat dua tempat yaitu di luar dan dalam ruangan
  • Ramah lingkungan dan disabilitas

Perawatan serta Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

Seperti namanya, gigi berlubang terjadi ketika ada lubang-lubang kecil di gigi. Kondisi ini terjadi ketika asam yang ada di dalam mulut mengikis lapisan enamel gigi. Gigi berlubang yang tidak dirawat akan menyebabkan sakit gigi, infeksi, dan bau mulut yang tidak sedap. Cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang adalah dengan mengatasi penyebab utama bau mulut tersebut. Semua orang dari beragam usia dapat menderita gigi berlubang. Perawatan gigi yang baik, termasuk dengan menyikat gigi dengan rutin, melakukan flossing, dan juga pemeriksaan gigi yang rutin dan teratur (sekali dalam 6 bulan) dapat mencegah gigi berlubang. 

Cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang mudah untuk dilakukan. Untuk melakukannya, dokter akan melakukan diagnosis, biasanya dengan bertanya seputar sakit gigi dan sensitivitas gigi, memeriksa mulut dan gigi, menusuk gigi menggunakan alat khusus guna memeriksa daerah yang lunak, dan menggunakan sinar-X gigi yang akan menunjukkan seberapa parah gigi berlubang dan kerusakan gigi yang sedang Anda derita.

Pemeriksaan gigi yang rutin akan dapat mengidentifikasi gigi berlubang dan kondisi sakit gigi lainnya sebelum berubah menjadi gejala yang mengganggu ataupun komplikasi berbahaya lainnya. Semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin baik pula kemungkinan Anda untuk pulih dari kondisi tersebut. Jika gigi berlubang diobati sebelum kondisi ini menyebabkan rasa nyeri, ada kemungkinan Anda tidak akan membutuhkan perawatan ekstensif apapun. Perawatan gigi berlubang tergantung pada seberapa parah kondisi ini. Adapun perawatan yang tersedia di antaranya adalah:

  • Perawatan fluoride. Jika gigi berlubang Anda baru saja terjadi, perawatan fluoride dapat membantu mengembalikan enamel gigi dan terkadang dapat membalikkan gigi berlubang ke tahapan yang paling awal. Perawatan fluoride profesional mengandung lebih banyak fluoride. Hal ini apabila dibandingkan dengan jumlah yang ditemukan dalam air keran, pasta gigi, dan obat kumur. Perawatan fluoride dapat berbentuk cairan, gel, busa yang disikatkan pada gigi Anda atau diletakkan pada wadah kecil yang pas ditempelkan ke gigi. 
  • Filling. Juga dikenal dengan sebutan restorasi adalah jenis perawatan utama untuk gigi yang rusak dan telah berkembang ke tahapan lebih parah. Filling terbuat dari beragam bahan, seperti resin yang berwarna seperti gigi, porcelain, dan juga dental amalgam yang merupakan kombinasi dari beberapa bahan. 

Semua orang berisiko menderita gigi berlubang dan bau mulut karenanya. Namun ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko Anda untuk menderita kondisi ini. 

  • Lokasi gigi. Gigi berlubang biasanya terjadi pada gigi di bagian belakang (geraham). Gigi bagian ini memiliki beberapa lengkungan dan akar yang akan mengumpulkan partikel makanan. Sebagai hasilnya, sulit untuk menjaga daerah gigi tersebut agar tetap bersih dan halus, dibandingkan dengan gigi yang lebih halus dan mudah digapai seperti gigi depan. 
  • Makanan dan minuman tertentu. Makanan dan minuman yang menempel di gigi dalam waktu lama, seperti susu, es krim, madu, soda, kue, dan permen, dapat menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut tidak sedap. 
  • Jarang menyikat gigi. Jika Anda tidak membersihkan gigi setelah makan dan minum, plak dapat terbentuk dengan epat dan tahapan pertama gigi berlubang pun bermula. 

Cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang adalah dengan menggunakan pasta gigi dan obat kumur yang mengandung fluoride. Fluoride, sebuah mineral yang terjadi secara alami, dapat membantu mencegah gigi berlubang dan bahkan dapat membalikkan tahapan pertama kerusakan gigi. Karena manfaatnya bagi gigi, fluoride ditambahkan ke dalam pasokan air umum di negara-negara maju. Fluoride juga merupakan bahan pasta gigi dan obat kumur.

Berapa Kebutuhan Kalori Manusia untuk Menurunkan Berat Badan?

Berapa kebutuhan kalori manusia harian untuk menurunkan berat badan? Pertanyaan ini cukup meresahkan untuk banyak orang, mungkin termasuk Anda.

Kalori adalah jumlah energi yang disediakan tiap-tiap makanan. Artinya, jenis makanan yang Anda konsumsi sangat menentukan seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Jadi, jika Anda mengonsumsi lebih banyak energi dari yang dibutuhkan tubuh, kenaikan berat badan akan terjadi. Sebaliknya, jika konsumsi energi lebih kecil dari kebutuhan tubuh, berat badan akan turun.

Nah bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan defisit kalori. 

Meski begitu defisit kalori tidak bisa dilakukan sembarangan. Berapa kebutuhan kalori manusia untuk menurunkan berat badan? Yuk disimak!

Kebutuhan kalori harian

Untuk mengetahui berapa banyak kebutuhan kalori manusia, Anda perlu mengetahui tingkat metabolisme basal dan faktor aktivitas Anda.

Salah satu cara perhitungan yang sering digunakan adalah rumus BMR (Basal Metabolic Rate) atau Angka Metabolisme Basal (AMB). Perhitungan ini dapat mengetahui minimal energi yang diperlukan dalam proses vital tubuh.

Cara menghitung kalori makanan membantu batasi asupan kalori Anda

Berikut ini cara menghitung BMR menggunakan rumus Harris-Benedict:

Untuk laki-laki

  • BMR = 66 + (13,7 x berat badan dalam kg) + (5 x tinggi badan dalam cm) – (6,8 x usia)

Untuk perempuan

  • BMR = 655 + (9,6 x berat badan dalam kg) + (1.8 x tinggi badan dalam cm) – (4.7 x usia)

Nah setelah menemukan hasil BMR, langkah berikutnya adalah menentukan tingkat aktivitas harian sebagai berikut:

  • Untuk orang yang tidak aktif (tidak pernah atau sangat jarang berolahraga): BMR x 1,2
  • Untuk orang sedikit aktif (berolahraga ringan 1-3 hari seminggu): BMR x 1,375
  • Untuk orang cukup aktif (berolahraga intensitas sedang 3-5 hari seminggu): BMR x 1,55
  • Untuk orang yang sangat aktif (berolahraga intensitas berat 6-7 hari seminggu): BMR x 1,725
  • Untuk orang yang ekstra aktif (berolahraga intensitas sangat berat 6-7 hari seminggu atau bekerja di bidang yang membutuhkan stamina dan fisik yang kuat): BMR x 1,9

Hasil akhir dari perhitungan inilah yang menjadi perkiraan kalori yang Anda butuhkan per harinya

Faktor yang dipertimbangkan

Nah meski Anda sudah menentukan kebutuhan kalori manusia harian berdasarkan rumus BMR/AMB, tentunya kebutuhan kalori Anda sehari-hari tetap ditentukan oleh aktivitas. Ada beberapa faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori harian, di antaranya:

  • Metabolisme. Tubuh manusia hidup membutuhkan jumlah kalori minimal untuk mempertahankan fungsi vital seperti bernapas dan mempertahankan detak jantung. Rumus BMR sudah cukup menentukan kebutuhan minimal Anda.
  • Gen. Cetak biru genetik adalah faktor keturunan yang tidak bisa dibantah. Faktor genetik juga  menentukan kebutuhan kalori Anda dan Anda tidak bisa mengubah ini. Misalnya, penyakit turunan yang berhubungan dengan tiroid bisa membuat pembakaran kalori sangat lambat.
  • Bentuk tubuh. Bentuk tubuh dan ukuran tubuh Anda dapat memengaruhi jumlah kalori yang Anda butuhkan, sebab otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Jadi, tubuh dengan otot yang terbentuk akan membutuhkan lebih banyak kalori, sebab metabolisme Anda relatif lebih tinggi. Demikian pula sebaliknya, lebih banyak lemak tubuh berarti metabolisme lebih rendah.
  • Level aktivitas.  Saat Anda aktif, Anda akan membakar lebih banyak kalori. Nah dengan semakin banyak kalori yang terbakar daripada yang dikonsumsi, berat badan Anda akan turun.

Defisit kalori untuk menurunkan berat badan

Jika tujuannya adalah menurunkan berat badan, berarti ada dua hal yang harus Anda perhatikan. Pertama, Anda harus mengurangi konsumsi kalori harian. Kedua, Anda harus membakar lebih banyak kalori.

Intinya Anda perlu melakukan pengurangan atau defisit kalori dengan mengombinasikan dua langkah tersebut, yakni mengurangi konsumsi kalori harian dan meningkatkan pembakaran kalori.

Meski begitu, sebaiknya Anda tidak terlalu ekstrem memotong atau melakukan defisit kebutuhan kalori manusia. Sebaiknya Anda tidak membatasi kalori hingga di bawah 1000 kalori per hari.

Untuk menurunkan berat badan, perkiraan total kalor yang dibutuhkan adalah 1200-1500 kalori untuk wanita, dan 1500-1800 kalori untuk pria.

Jangan salah, melakukan defisit kalori bukan berarti Anda harus kelaparan. Ada beberapa strategi yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan, di antaranya:

  • Meningkatkan konsumsi protein
  • Mengurangi konsumsi karbohidrat olahan
  • Mengurangi konsumsi gola
  • Konsumsi lemak sehat dalam jumlah sedang
  • Minum lebih banyak air putih, kurangi minuman manis
  • Lakukan olahraga (jika Anda tidak banyak beraktivitas)

Hal-hal yang sering ditanyakan

Dalam melakukan diet defisit kalori, mungkin ada beberapa hal yang membuat Anda penasaran. Ada isu-isu yang beredar di kalangan masyarakat, pertanyaan-pertanyaan di bawah ini mungkin merangkum beberapa di antaranya?

Bisakah saya makan apa pun untuk menurunkan berat badan?

Memang betul bahwa Anda bisa makan apa pun dan tetap menurunkan berat badan asal masih di bawah batas defisit kebutuhan kalori manusia. Namun, sulit menentukan batas tersebut jika Anda tidak mengonsumsi makanan bernutrisi.

Lagi pula, makan sembarangan tidak membawa manfaat bagi tubuh Anda. Tidak ada nutrisi yang diperlukan tubuh Anda. Dan ketika Anda makan junk food, Anda akan lebih cepat lapar, akibatnya jadi makan lebih banyak.

Jika benar-benar ingin menurunkan berat badan, ubah gaya hidup Anda dengan konsumsi makanan sehat untuk membantu Anda merasa lebih sehat dan berenergi.

Bisakah saya makan lebih banyak jika berolahraga setiap hari?

Terkadang orang-orang memandang tubuh manusia dalam rumus transaksional. Seolah-olah tidak masalah makan apa pun dengan kalori sebanyak apa pun asalkan setelahnya langsung berolahraga habis-habisan.

Anggapan tersebut keliru. Tubuh manusia tidak sesederhana plus-minus kalori. Setiap Anda makan, bukan hanya kalori yang bertambah, ada hal-hal lain yang juga terpengaruh seperti kadar gula dan semacamnya.

Karena itu, sebaiknya Anda lebih berhati-hati jika Anda merasa tidak masalah makan sembarangan asalkan tetap berolahraga. Anggapan ini bisa jadi masalah di kemudian hari.

Apa diet terbaik untuk menurunkan berat badan?

Sebenarnya tidak ada istilah ‘diet terbaik’, karena setiap tubuh manusia berbeda-beda dengan kebutuhan yang berbeda. Diet yang terbaik adalah jika Anda bisa rutin melakukannya.

Ada banyak jenis diet, Anda dapat memilihnya sesuai dengan gaya hidup Anda. Apakah Anda masak sendiri? Apakah Anda berbelanja sendiri? Berapa bujet Anda?

Nah jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu dapat membantu Anda menentukan diet yang tepat untuk diri sendiri.

Apakah semua kalori sama?

Meski perhitungan total kebutuhan kalori manusia penting, sebenarnya tidak semua kalori sama. Kalori yang didapatkan dari makanan kaya nutrisi akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, memberi energi lebih untuk aktivitas, dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Jadi apa sih yang dimaksud dengan makanan sehat? Berikut beberapa di antaranya:

  • Sayuran warna-warni. Terdengar sepele, tapi warna sayuran cukup menggambarkan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya. Jadi coba buat menu sayuran kombinasi.
  • Daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan. Kurangi konsumsi daging merah seperti sapi atau kambing.
  • Biji-bijian utuh yang kaya serat. Seperti oatmeal atau roti gandum.
  • Buah utuh. Bukan jus buah atau makanan rasa buah.
  • Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber lemak sehat. Konsumsi dalam porsi kecil. 

Intinya, ada beberapa makanan dengan kalori yang sama tapi tidak mengandung nutrisi. Hindari konsumsi makanan seperti ini karena dapat membuat Anda lebih cepat lapar dan akhirnya lebih banyak makan.

Nah demikian panduan singkat mengenai kebutuhan kalori manusia untuk menurunkan berat badan. Jika Anda khawatir dengan risiko diet berlebihan, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu ya.

Tahukan Anda Tentang Cara Menjaga Kesehatan Tulang?

Tahukan Anda Tentang Cara Menjaga Kesehatan Tulang?

Tahukah Anda jika bulan Oktober menjadi momentum yang baik, untuk mengingatkan Anda tentang pentingnya bagaimana cara menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena setiap tanggal 20 pada bulan Oktober, masyarakat internasional memperingati Hari Osteoporosis Sedunia. Osteoporosis atau tulang keropos sendiri merupakan penyakit tulang, yang membuat bagian tubuh ini menjadi lemah.

Perubahan gaya hidup dipercaya dapat melindungi tulang dari masalah yang bisa mengintainya, apalagi di usia yang tak muda lagi. Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan tulang berikut ini, Anda dapat tetap tegak melangkah di masa depan.

Mengonsumsi makanan tinggi kalsium

Tak diragukan lagi, kalsium amat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral makro ini lebih baik Anda dapatkan dari makanan sehat, dibandingkan mengonsumsi suplemen. Beberapa sumber kalsium yang mudah didapat yakni produk susu, brokoli, sarden, serta susu kedelai. Pastikan untuk menambahkan kalsium ke dalam pola makan Anda. Kadar kebutuhan kalsium yang dapat diserap oleh tubuh sangat bervariasi bagi masing-masing individu. Namun, sebagian besar orang membutuhkan sedikitnya 1.000 mg kalsium per hari. Untuk remaja dan wanita lanjut usia, takaran kalsium yang direkomendasikan lebih tinggi, yakni 1.200 mg.

Jangan lupakan vitamin D dan vitamin K

Untuk menyerap kalsium, tubuh memerlukan bantuan dari vitamin D. Mendapatkan paparan sinar matahari pagi merupakan cara aman dan mudah, untuk meningkatkan kadar vitamin D Anda. Makanan lain yang menjadi sumber vitamin ini yaitu ikan berlemak baik, hati, dan keju. Sementara itu, vitamin K2 mendukung kesehatan tulang, dengan memodifikasi osteokalsin, sejenis protein yang membantu pembentukan tulang. Bentuk-bentuk umum vitamin K terkandung di hati, telur, daging, dan keju.

Rajin makan sayur

Sayuran memberikan beragam manfaat kesehatan, termasuk untuk tulang. Sayur merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain bertindak sebagai molekul antioksidan, vitamin C turut membantu merangsang tubuh menghasilkan sel pembentuk tulang. Tak hanya itu, sayuran juga juga diyakini meningkatkan kepadatan tulang. Kepadatan tulang yang rendah merupakan ciri-ciri dari gangguan tulang, seperti osteoporosis dan osteoponia (massa tulang yang rendah).

Lakukan latihan beban

Cara menjaga kesehatan tulang tak hanya perihal nutrisi dari makanan. Anda juga perlu untuk beraktivitas fisik, termasuk dengan latihan beban. Beberapa latihan beban yang bisa Anda lakukan, yakni jogging, jalan santai, serta memilih naik tangga ketimbang lift atau eskalator.

Perhatikan asupan protein

Protein tak hanya berperan dalam pembentukan otot. Mengonsumsi zat gizi makro ini, juga menjadi bagian dari cara menjaga kesehatan tulang. Sebenarnya, 50% tulang terbuat dari protein, sehingga penting bagi Anda untuk mengonsumsi sumber protein.

Hindari rokok dan batasi alkohol

Segelas minuman alkohol untuk wanita, dan 2 gelas untuk pria, memang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Hanya saja, melebihi rekomendasi tersebut, akan mempercepat pengeroposan tulang sebesar 2%, dalam setahun. Begitu juga dengan nikotin pada rokok. Zat ini sama sekali tak ada manfaatnya untuk tubuh Anda. Nikotin pun dapat mempercepat pengeroposan tulang sebesar 2% setiap tahunnya. Jika Anda merokok dan mengonsumsi alkohol melebihi batas wajar maka berhati – hatilah karena risiko Anda mengalami pengeroposan tulang, meningkat menjadi 8%, dalam setahun.

Batasi asupan garam

Garam dipercaya dapat mempercepat tubuh kehilangan kalsium. Hal ini tentu saja akan berpengaruh pada kepadatan tulang. Jadi, cobalah untuk membatasi asupan garam yang Anda konsumsi. Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1 sdt garam setiap harinya. Anda juga harus menghindari makan makanan yang mengandung garam tinggi, misalnya keripik, keju, pizza, dan lainnya.

Jadi Anda perlu mengingat cara menjaga kesehatan tulang jika tidak ingin mengalami pengeroposan di masa tua. Anda pun bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini agar bisa mendapatkan penanganan dan perawatan tulang yang sesuai dengan kondisi Anda.

Jenis-Jenis Obat Menghilangkan Bekas Luka

Bekas luka yang ada di bagian tubuh bisa membuat penampilan kita tidak maksimal, terlebih jika bekas luka tersebut ada di area terbuka, seperti wajah, bagian tangan atau kaki. Sebetulnya untuk menghilangkan atau menyamarkan bekas luka ada banyak cara, baik secara alami atau penggunaan obat medis. Berkenaan dengan hal itu, artikel ini akan menjabarkan jenis obat menghilangkan bekas luka yang dapat anda gunakan. 

Sebagai informasi awal, obat menghilangkan bekas luka yang hendak disampaikan ini bersifat segmentif atau bisa dikatakan untuk bekas luka tertentu. Sehingga, harapannya anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan anda. Tanpa berlama-lama lagi, inilah obat yang dapat kita gunakan untuk menghilangkan bekas luka. 

Luka bekas operasi gatal

Krim Mederma Gel Proaktif 

Produk yang banyak digunakan sebagai obat menghilangkan bekas luka adalah Krim Mederma Gel Proaktif. Produk tersebut bisa diandalkan karena di dalamnya ada kandungan aloe vera dan allantoin yang memang telah teruji dan terbukti bisa menghilangkan atau menyamarkan bekas luka dengan durasi singkat. 

Adapun penggunaan Krim Mederma Gel Proaktif sangat mudah. Anda tinggal mengoleskan krim pada bagian bekas luka dan saat penggunaannya diiringi dengan pijatan lembut. Sementara dosis yang bisa digunakan dalam proses ini adalah dua sampai empat kali dalam sehari. 

Laderma Scar Repair Cream 

Obat menghilangkan bekas luka berikutnya adalah Laderma Scar Repair Cream. Dirangkum dari beberapa sumber, produk yang satu ini disarankan bagi anda yang bekas lukanya tampak mengalami iritasi. Kita telah ketahui bersama, iritasi pada bekas luka sangat tidak enak karena bisa memberikan sensasi gatal. Nah, adapun Laderma Scar Repair Cream disarankan karena produk tersebut bermanfaat untuk melembabkan bekas luka atau menyamarkannya. 

Bagi anda yang bertanya-tanya manfaat tersebut kenapa bisa diperoleh, maka jawabannya ada di dalam kandungan Laderma Scar Repair Cream. Setelah dicari tahu, produk tersebut ternyata mengandung jojoba oil dan aloe vera. 

Meilibahenling Nutritive Cream 

Meilibahenling Nutritive Cream merupakan obat yang dapat menghilangkan bekas luka, khususnya bagi anda yang ingin kulit cepat melakukan regenerasi, sehingga bekas luka tidak menjadi gelap. Obat menghilangkan bekas luka yang satu ini memang sudah lama dikenal ampuh karena terbilang familiar. Tak ketinggalan, untuk informasi tambahan, di dalam Meilibahenling Nutritive Cream terkandung aloe picked oil, snake guts, gliserin, dan snake oil. 

Breylee Acne Scar Removal Cream 

Bagi anda yang ingin menghilangkan bekas luka karena jerawat, maka tidak ada salahnya menggunakan Braylee Acne Scar Removal Cream. Produk tersebut disarankan karena mengandung bahan aktif portulaca oleracea nan bermanfaat untuk antibiotik sehingga penyembuhan luka bisa lebih cepat dilakukan. Kendati demikian, sebelum anda menggunakannya, jangan lupa untuk cek lebih dulu aturan pakainya, ya! 

Lanakeloid-E Cream 

Obat menghilangkan bekas luka berikutnya adalah Lanakeloid-E Cream. Produk tersebut bisa anda manfaatkan apabila anda memiliki bekas luka seperti goresan. Adapun obat tersebut bisa dimanfaatkan karena memiliki kandungan vitamin E yang pada dasarnya memang bisa mempercepat regenerasi kulit. 

Bioplacenton 

Obat menghilangkan bekas luka yang terakhir adalah Bioplacenton. Obat yang satu ini biasanya sering dipakai apabila betis menempel knalpot yang masih panas. Hal itu sangat wajar karena produk tersebut memang disarankan untuk anda mengalami luka bakar. 

Itulah beberapa jenis obat menghilangkan bekas luka yang bisa pembaca gunakan. Tentu saja masih ada produk lain yang tidak dijelaskan dalam artikel ini dan tak masalah juga jika anda mencari tahu lebih lanjut. Sebab, yang terpenting adalah bagaimana bekas luka anda bisa segera diatasi. Akhir kata, besar harapan apa yang disampaikan membantu pembaca sekalian.

7 Rekomendasi Suplemen Kolagen untuk Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Suplemen kolagen selama ini lebih dikenal untuk membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih muda. Padahal, ada banyak manfaat suplemen kolagen bagi kesehatan tubuh. Kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang diproduksi secara alami di dalam tubuh yang berfungsi menjaga jaringan tubuh sekaligus mendukung fungsi organ. 

Untuk meningkatkan produksi kolagen, kamu bisa mengonsumsi makanan tertentu atau meminum suplemen kolagen. Berikut ini 7 rekomendasi suplemen kolagen yang bisa kamu coba. 

Suplemen kolagen yang bagus antara lain Nature's way dan Blackmores
  1. Rosagen Collagen Sachet 8 g 

Rosagen Collagen Drink Sachet merupakan suplemen kolagen yang juga mengandung ekstrak rosehip. Minuman kolagen ini sebenarnya diformulasikan untuk mencegah dan meringankan gejala osteoarthritis dan radang sendi. Hal ini didapat dari efek anti radang pada ekstrak rosehip. 

Namun selain untuk meningkatkan elastisitas dan mobilitas tulang dan sendi, Rosagen Collagen juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh khususnya kulit. Cukup minum satu sachet per hari untuk menjaga kesehatan tubuh, atau 2 kali per hari sebagai terapi radang sendi.

  1. Diva Liquid Mixed Berries

Mendapatkan kulit lebih sehat dan bersinar akan lebih mudah dengan Diva Liquid Mixed Berries. Minuman kolagen siap minum ini mengandung memiliki kandungan kolagen dari ikan yang struktur dan komposisinya paling mirip dengan kolagen tipe 1 dalam kulit manusia. Selain itu, minuman kolagen ini juga mengandung kombinasi buah beri yang kaya akan antioksidan. 

  1. Blackmores Radiance Marine Q10 

Tak hanya mengandung kolagen, Blackmores Radiance Marine Q10 juga dilengkapi dengan vitamin E, ekstrak teh hijau, dan bahan alami lainnya seperti ekstrak biji anggur dan CoQ10 yang terbukti efektif membantu memelihara kesehatan kulit. 

Suplemen kolagen ini juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan stres oksidatif, sehingga kamu juga bisa terhindar dari risiko kanker kulit dan masalah kesehatan lainnya.

  1. Nature’s Way Collagen Gummies 

Siapa sangka kolagen juga bisa dibuat dalam bentuk permen kenyal seperti pada produk Nature’s Way Collagen Gummies. 

Meski berbentuk permen, manfaat kolagen di dalamnya tidak berkurang, lho.  Hal ini karena Nature’s Way Collagen Gummies mengandung Verisol collagen peptides yang mudah diserap tubuh dan dapat mencukupi kebutuhan kolagen. 

Selain membuat kulit tampak lebih muda, permen kolagen ini juga dapat mencegah dan mengatasi berbagai permasalahan kulit seperti jerawat, bekas jerawat, kulit kusam, noda hitam, dan lainnya.

  1. Maxvita Collagen Tablet

Suplemen kolagen ini memiliki formulasi unik yaitu mengombinasikan hydrolzed collagen dan asam amino. Keduanya bekerja sama dalam menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penuaan dini. Selain itu, suplemen ini juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan rambut dan kuku, serta menguatkan tulang, sendi, dan gigi. 

  1. Mega We Care Glow Collagen

Mega We Care Glow Collagen merupakan minuman kolagen berbentuk bubuk yang mengandung Verisol B atau collagen hydrolysate 2500 mg. Suplemen kolagen ini memiliki manfaat utama untuk membuat kulit lebih cerah, sehat, lembab. Kolagen juga berfungsi meningkatkan elastisitas kulit yang dapat mengurangi kerutan, garis halus, dan selulit. 

1 box Mega We Care Glow Collagen terdiri dari 30 sachet. Cukup seduh satu sachet ke dalam segelas air dan diminum satu kali sehari sebelum tidur untuk merasakan manfaatnya.  

  1. Kinohimitsu J’Pan Collagen Diamond Drink

Kinohimitsu J’Pan Collagen Diamond Drink merupakan minuman kolagen premium yang memiliki kandungan kolagen peptida cukup besar, yaitu 5300 mg. Kolagen peptida diambil dari ikan dimana yang sangat mudah diserap tubuh sehingga manfaatnya bagi kulit akan cepat terlihat. Selain itu produk ini juga tidak mengandung zat tambahan lainnya seperti pewarna, pemanis, dan perasa.

Kinohimitsu J’Pan Collagen Diamond Drink bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga efektif mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kulit kering, keriput, dan garis halus.  

Itu tadi 7 rekomendasi suplemen kolagen yang bisa didapatkan di apotek. Perlu diingat, beberapa produk memiliki kandungan lain baik itu bahan alami atau zat aditif. Sebelum mengonsumsi suplemen, cek komposisi produk untuk memastikan produk tersebut aman untukmu dan tidak akan menyebabkan reaksi alergi.

Manfaat Kedelai dalam Harga Soyjoy yang Terjangkau

Kedelai, atau dikenal pula dengan nama Glycine max, merupakan sejenis polong-polongan asli Asia Timur. Kedelai menjadi salah satu bahan dari Soyjoy, sebuah merek camilan sehat dengan harga Soyjoy yang sangat terjangkau. Kedelai merupakan komponen diet Asia penting dan telah dikonsumsi selama ribuan tahun. 

Saat ini, kedelai biasanya dibudidayakan di Asia dan Amerika Selatan dan Amerika Timur. Di Asia, selain dikonsumsi dalam bentuk Soyjoy, kedelai juga dapat dimakan utuh atau dijadikan sebagai produk olahan lain, seperti tahu, tempe, kecap, dan susu kedelai. Kedelai mengandung antioksidan dan phytonutrient yang dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan. 

Meskipun harga Soyjoy terbilang relatif terjangkau, yang menarik dari camilan ini adalah klaim kesehatan serta manfaat yang dimilikinya. Hal ini mungkin ada berkat kandungan nutrisi yang ada dalam kedelai. Kedelai paling banyak mengandung protein, namun juga mengandung karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang baik. Kedelai adalah salah satu sumber protein berbasis tanaman paling baik. 

Kandungan protein dalam kedelai berkisar di angka 36 hingga 56 persen dari berat keringnya. Dalam 172 gram kedelai rebus mengandung sekitar 29 gram protein. Nilai nutrisi protein kedelai sangatlah baik, meskipun kualitasnya tidak setinggi protein hewani. Jenis protein utama dalam kedelai adalah conglycinin dan glycinin, yang mengisi sekitar 80 persen dari kandungan protein total. Protein tersebut dapat memicu terjadinya reaksi alergi pada beberapa orang. 

Konsumsi protein kedelai telah dihubungkan dengan adanya penurunan pada level kolesterol. Sama seperti manfaat utuh lainnya, kedelai memiliki beberapa efek kesehatan bermanfaat, seperti:

  • Mengurangi risiko kanker. Kanker adalah salah satu penyebab kematian utama di masyarakat modern. Banyak studi observasi mengindikasikan bahwa konsumsi kedelai dan produk kedelai seperti Soyjoy yang hadir dengan harga Soyjoy terjangkau dapat mengurangi risiko kanker payudara. Studi juga mengindikasikan efek pelindung dari kanker prostat pada laki-laki. Beberapa senyawa kedelai, seperti lunasin dan isoflavones, bertanggungjawab akan potensi efek pencegahan kanker. Paparan terhadap isoflavone sejak dini akan memberikan efek pelindung terhadap kanker payudara di kemudian hari. Penting untuk diingat bahwa bukti ini masih terbatas pada studi observasi, yang mana mengindikasikan hubungan antara konsumsi kedelai dengan pencegahan kanker, namun tidak membuktikan hubungan sebab akibat. 
  • Kesehatan tulang. Osteoporosis dikarakterisasikan dengan berkurangnya kepadatan tulang dan meningkatnya risiko patah tulang, terutama pada wanita lansia. Konsumsi produk yang mengandung kedelai seperti Soyjoy dapat mengurangi risiko osteoporosis pada wanita yang sedang menjalani masa menopause. Efek yang bermanfaat ini disebabkan karena isoflavone yang ada di dalam kedelai. 
  • Meringankan gejala menopause. Menopause adalah masa dalam hidup seorang wanita di mana menstruasi berhenti. Kondisi ini sering dihubungkan dengan gejala yang tidak nyaman, seperti berkeringat dan perubahaan suasana hati, yang disebabkan karena berkurangnya level estrogen. Yang menarik adalah wanita keturunan Asia, terutama mereka yang berasal dari Jepang, akan mengalami sedikit gejala menopause dibandingkan dengan wanita Barat. Kebiasaan diet, terutama konsumsi makanan kedelai yang lebih tinggi di Asia, dapat menjelaskan perbedaan tersebut. Studi menemukan bahwa isoflavone yang ada dalam kedelai dapat meringankan gejala menopause. 

Anda bisa mendapatkan manfaat kedelai dari produk makanan seperti Soyjoy. Harga Soyjoy relatif murah sehingga tidak akan mengosongkan kantong Anda. Anda juga bisa mengonsumsi berbagai macam produk olahan kedelai, seperti tahu dan tempe. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi sumber makanan tinggi protein tersebut.