Tips Cara Mengobati Telinga Berdenging Tanpa ke Dokter

Saat ini Anda mungkin sedang mencari cara mengobati telinga berdenging yang mulai mengganggu keseharian Anda. Kondisi telinga berdenging ini sendiri sebenarnya bukan suatu penyakit, melainkan sebuah gejala yang mungkin menunjukkan adanya masalah dalam tubuh Anda. Dalam dunia kedokteran, situasi telinga berdenging dikenal dengan istilah tinnitus.

Anda bisa memilih cara mengobati telinga berdenging dengan pergi ke dokter. Tim medis akan mengidentifikasi kondisi telinga Anda sebelum memutuskan perawatan yang tepat. Jika kondisi dengingan cukup parah dan melibatkan pembuluh darah dan saraf tertentu, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan pembedahan.

Namun tanpa harus ke dokter pun, Anda bisa mengurangi bahkan memulihkan kondisi telinga yang kerap berdenging. Berikut ini adalah beberapa cara mengobati telinga berdenging yang ampuh dilakukan dari rumah.

  1. Mengelola Stres

Tahu tidak bahwa sebenarnya telinga yang berdenging sangat berhubungan dengan kondisi level stress Anda? Semakin Anda stres, semakin sering atau kencang pula dengingan yang akan Anda dengar. Karena itu, cara mengobati telinga berdenging yang terbaik sebenarnya adalah mengelola tingkat stres. Banyak cara yang bisa Anda lakukan, misalnya dengan melakukan yoga ataupun meditasi untuk bisa menurunkan level stres yang Anda alami.

  • Ambil Waktu Bersantai

Telinga yang berdenging dapat menandakan kondisi tubuh dan pikiran yang lelah. Cara terbaik untuk menanganinya adalah dengan merelaksasi diri tiap hari. Ambillah waktu bersantai di sela aktivitas harian yang padat. Tentunya waktu bersantai ini berbeda dengan waktu tidur harian Anda. Cobalah bersantai dengan duduk manis sembari menyesap teh atau kopi yang Anda suka. Bersantai sembari membaca buku favorit Anda pun cukup ampuh untuk membuat Anda rileks dan membuat dengingan di telinga berkurang. Tidak perlu terlalu lama mengambil waktu bersantai setiap hari. Bersantai 30 menit saja sudah sangat berefek untuk kondisi telinga Anda.

  • Abaikan Dengungan

Mengabaikan suara dengungan di telinga yang mengganggu nyatanya bisa menjadi cara mengobati telinga berdenging yang cukup ampuh. Anda bisa melakukannya dengan memasang musik-musik lembut untuk menutupi suara dengung yang membuat Anda tidak nyaman. Lama-kelamaan, telinga Anda akan berhenti berdenging. Ini karena tiap kali Anda menyadari suara dengingan di telinga, tingkat stres akan meningkat dan membuat dengungan semakin kencang dan sering. Dengan mengabaikannya, Anda pun tidak akan terlalu memikirkan kondisi yang tidak nyaman tersebut sehingga tingkat stres Anda menurun.

  • Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapat mengganggu aliran darah ke sel-sel saraf yang sensitif, tidak terkecuali ke telinga. Hal ini bisa membuat suara dengingan yang membuat Anda tidak nyaman. Jadi jika Anda mengalami telinga berdenging, bisa jadi penyebabnya karena kebiasaan Anda merokok. Cara mengobati telinga berdenging akibat kebiasaan merokok pun tidak sulit. Anda cukup berhenti merokok sehinga aliran darah ke telinga menjadi lancar kembali.

  • Rutin Bersihkan Telinga

Telinga yang kotor membuat terjadi penyumbatan aliran udara ke telinga sehingga menimbulkan suara yang berisik atau berdenging. Apalagi jika kotorannya sudah menumpuk, suara dengingan bisa semakin keras. Anda dapat mengatasinya dengan rutin membersihkan telinga agar tidak terjadi penumpukan kotoran. Namun baiknya, Anda tidak menggunakan cotton buds untuk membersihkan telinga sebab dapat menimbulkan luka dan iritasi. Meneteskan 1—2 tetes minyak zaitun ke telinga setidaknya dua kali seminggu bisa membuat kotoran telinga keluar secara alami.

***

Tidak sulit bukan mencari cara mengobati telinga berdenging yang bisa dilakukan sendiri di rumah? Suara yang Anda dengar pun menjadi lebih jernih dan tidak mengganggu kenyamanan, dompet pun aman karena tidak mesti membayar perawatan ke dokter.