Sesak Napas Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya

Pernahkah Anda mengalami sesak napas menjelang atau saat tidur di malam hari? Hal ini mungkin bisa terjadi pada siapa saja, namun ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan sesak napas malam hari.

Sesak napas merupakan kondisi yang ditandai dengan kesulitan atau adanya rasa tidak nyaman saat bernapas. Anda mungkin merasakan sesak pada area dada atau merasa tidak menghirup udara yang cukup.

Bila hal ini terjadi pada malam hari, Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk tidur. Hal ini bisa berdampak pada kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Karena itu, sebaiknya ketahui penyebab sesak napas yang Anda alami dan lakukan upaya pengobatannya.

Hal-hal yang menyebabkan sesak napas malam hari dan cara mengatasinya

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan sesak napas malam hari. Biasanya, kondisi ini dipengaruhi oleh kondisi kesehatan lain yang Anda alami.

Berikut ini beberapa faktor yang mungkin menyebabkan kondisi Anda dan cara mengatasinya:

  • Obesitas

Orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas cenderung mengalami kesulitan bernapas saat berbaring. Hal ini bisa terjadi karena adanya beban berlebih yang menekan area perut.

Tekanan tersebut secara tidak langsung berpengaruh pada ketidakmampuan paru-paru untuk menggembung dengan sempurna.

Bila hal ini terjadi, cara paling tepat untuk mengatasinya adalah dengan menurunkan berat badan. Lakukanlah diet sehat secara rutin dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, lalu diimbangi dengan olahraga teratur.

  • Alergi

Percaya atau tidak, alergi juga bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan seseorang mengalami sesak napas malam hari. Beberapa orang memiliki gejala alergi berupa kesulitan bernapas, dan hal ini seringkali menjadi semakin memburuk di malam hari.

Beberapa faktor yang memicu alergi mungkin berasal dari lingkungan tempat tidur Anda, seperti debu atau bulu hewan peliharaan yang tertinggal di kasur. Hal-hal tersebut bisa saja memicu reaksi alergi berupa sesak napas.

Salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan membersihkan area tempat tidur sesering mungkin. Tanpa Anda sadari, benda-benda di kamar mungkin bisa menjadi sarang debu dan kotoran pemicu alergi, seperti karpet, sarung bantal, kipas angin, dan lain sebagainya.

  • Gangguan panik dan kecemasan

Gangguan kecemasan dan panik merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang menyerang beberapa orang. Penderitanya terkadang mengalami serangan panik secara tiba-tiba di malam hari, menimbulkan rasa takut dan sesak napas.

Sebenarnya, serangan panik yang tiba-tiba tidak selalu terjadi pada malam hari dan bisa saja menimbulkan gejala yang berbeda. Tapi, sebagian besar penderita gangguan kecemasan mengalami gejalal sesak napas ketika serangan takut, panik, dan cemas melanda.

Kondisi ini hanya bisa diatasi dengan pengobatan melalui terapi atau obat-obatan antidepresan. Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan secara rutin agar bisa mengendalikan pernapasan dengan baik saat sesak napas melanda.

  • Sleep apnea

Sleep apnea merupakan kondisi yang terjadi saat Anda sedang tidur, dimana saluran udara mengalami penyempitan sehingga kadar oksigen yang masuk pun cukup rendah. Bila Anda menderta kondisi ini, Anda mungkin akan terengah-engah dan merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Sleep apnea bisa diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup. Tingkatkan aktivitas olahraga dan berhentilah merokok. Bila kondisi cukup parah, Anda mungkin memerlukan pemasangan alat khusus agar saluran udara Anda tetap terbuka selama tidur.

Sesak napas malam hari dapat diatasi bila Anda mengetahui faktor penyebabnya dengan tepat. Konsultasikan pada dokter untuk menerima diagnosa serta upaya penyembuhan yang paling sesuai.