6 Cara Mengenalkan Sayur untuk Anak

6 Cara Mengenalkan Sayur untuk Anak

Beberapa jenis sayuran memiliki rasa yang hambar dan pahit serta ditambah lagi dengan teksturnya yang keras sehingga membuat anak cenderung kurang menyukai sayuran. Padahal, sayur mengandung vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, perlu usaha dan kesabaran saat mengenalkan sayur untuk anak. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba. 

Cara Mengenalkan Sayur untuk Anak

Dibutuhkan kesabaran saat mengenalkan sayuran pada anak. Hal ini dikarenakan, rasa dan tekstur sayuran yang belum familiar bagi mereka. 

Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba dalam mengenalkan sayur untuk anak

Konsisten menawarkan sayuran pada anak

Pada percobaan pertama, anak biasanya akan menolak memakan sayur dan menyisihkannya ke pinggir piring. Hal ini bisa disebabkan karena rasa dan teksturnya yang tidak familiar di lidah mereka. 

Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa kali usaha sampai anak mau mencoba makan sayur. Tawarkan sayur pada anak saat makan siang atau makan malam.

Selain itu, Anda juga bisa menyertakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai camilan untuk anak. Pada dasarnya, sayuran tidak hanya bisa dijadikan lauk pauk saja, tetapi juga camilan sehat untuk anak.  

Jangan mengomel, memaksa, dan menyuapi anak

Anak-anak yang menolak makan sayur terkadang membuat orang tua jadi kesal. Namun, perilaku seperti mengomelinya, memaksa, menyuapi anak, hingga menjelaskan panjang lebar tentang manfaat sayuran justru membuat si kecil jadi semakin malas makan sayur. 

Alih-alih mengomel, memaksa, maupun menyuapi anak, lebih baik Anda mencoba memperkenalkan waktu di lain hari. Hal terpenting adalah menjaga suasana waktu makan tetap menyenangkan agar tidak membuat anak semakin malas makan sayur.

Melibatkan anak saat memilih sayuran

Cara memperkenalkan sayuran untuk anak selanjutnya adalah dengan melibatkan mereka saat memilih sayuran untuk makan siang atau makan pagi. Anda juga bisa mengajak mereka pergi berbelanja bersama. 

Dengan begitu, anak jadi bisa melihat berbagai macam pilihan sayur dan memilih sesuai dengan yang mereka inginkan untuk waktu makan nanti. Selain itu, Anda juga meningkatkan semangat si kecil untuk makan sayur dengan mengajaknya menanam sayuran sendiri. 

Mulai dengan sayur yang manis

Saat mengenalkan sayur untuk anak, sebaiknya Anda mulai dengan memberikan sayuran yang memiliki rasa manis, seperti wortel, labu, dan ubi jalar sehingga anak bisa lebih mudah menerima rasa sayur. Memberikan sayur-sayuran dengan rasa yang hambar atau pahit justru membuat anak jadi enggan untuk mencoba jenis sayuran lainnya. 

Apabila anak sudah bisa menerima satu jenis sayuran yang ditawarkan, tambahkan lagi jenis sayuran yang baru ke dalam menu makanannya. Dalam hal ini, sebaiknya Anda memilih sayur dengan rasa, bentuk, tekstur, dan warna yang berbeda sehingga anak bisa mengenali berbagai jenis sayuran. 

Berikan contoh yang baik pada anak

Ingat, usia anak-anak adalah usia di mana mereka suka mencontoh apa yang dilakukan oleh orang dewasa. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk mendorong anak makan sayuran adalah dengan membiarkannya melihat Anda makan dan menikmati sayuran. 

Makan bersama adalah saat yang tepat untuk mengajari anak tentang makan sehat, termasuk makan sayuran. Alhasil, ketika anak melihat Anda atau anggota keluarga yang lain mengisi piring dengan sayuran, anak jadi terdorong untuk melakukan hal yang sama. 

Kreasikan menu makan anak

Cara lain mengenalkan sayur untuk anak adalah dengan membuat kreasi pada menu makan si kecil, seperti nugget ayam wortel, puding jagung, pie ubi jalar, dan sebagainya. Dengan begitu, anak jadi lebih tertarik untuk mencobanya. 

Tak hanya itu, Anda juga bisa menyelipkan sayur pada pizza, mie, roti dan jus buah sehingga tanpa anak sadari sebenarnya mereka sudah makan sayur-sayuran. 

Itulah beberapa cara mengenalkan sayur untuk anak. Meskipun tidak mudah dan dibutuhkan kesabaran serta waktu, tapi dengan konsisten mengenalkan sayuran pada si kecil, lama-lama ia pasti akan terdorong untuk mencoba makan sayur.

Kenali Cirinya dan Berikan Obat Cacing Anak

Anda mungkin pernah mengalami masalah umum yang berhubungan dengan cacingan. Melepaskan cacing di dalam usus dari tubuh bukan perkara mudah. Namun, ada obat cacing anak yang tersedia di apotek untuk membunuh cacing perut yang memiliki efek jangka pendek dan memiliki efek samping. Munculnya cacing di perut membuat ketidaknyamanan yang tinggi dan umumnya disebabkan karena beberapa hal seperti:

  • Sistem kekebalan tubuh lemah
  • Makan daging mentah
  • Sanitasi dan higiene yang tidak memadai
  • Minum air yang terkontaminasi
Obat cacing anak yang bagus antara lain combantrin, upixon, dan konvermex

Gejala, penyebab dan obat cacing anak 

Jenis-jenis cacing perut

Jenis utama dari cacing perut adalah cacing kremi, cacing cambuk, cacing pita, cacing pipih, dan cacing gelang

Keremi

Infeksi cacing kremi adalah cacing usus dan merupakan infeksi paling umum di seluruh dunia. Mereka berwarna putih, tipis, dan berukuran sekitar hingga inci panjangnya. Individu yang memiliki cacing kremi tidak menunjukkan gejala khusus terjadi pada anak-anak sekolah. Mereka mudah menyebar karena merupakan telur mikroskopis dan dapat berkembang dari anak ke anak.

Gejala dasar infeksi cacing kremi meliputi:

  • Gatal
  • Iritabilitas, gelisah, insomnia, dan menggertakkan gigi
  • Mual dan sakit perut sesekali

Cacing cambuk

Infeksi cacing cambuk mengacu pada trikuriasis. Infeksi usus besar yang disebabkan oleh parasit Trichuris trichiura. Infeksi berkembang dengan kotoran yang terkontaminasi dengan kotoran atau menelan air. Infeksi ini umum terjadi pada anak-anak dan orang-orang yang tinggal di daerah dengan sanitasi atau kebersihan yang buruk. Orang yang tinggal di kondisi iklim panas atau lembab juga bisa terkena infeksi cacing cambuk. Infeksi ini juga umum pada hewan yang termasuk anjing dan kucing.

Infeksi cacing cambuk memiliki gejala:

  • Muntah
  • Sakit kepala
  • Ketidakmampuan untuk mengontrol buang air besar
  • Diare dengan darah
  • Penurunan berat badan

Cacing pita

Cacing pipih tersegmentasi hidup di usus hewan tertentu. Hewan terkontaminasi oleh parasit saat minum air kotor atau merumput di padang rumput. Orang mendapatkan infeksi ini dengan makan daging setengah matang dari hewan yang terinfeksi ini. Ada beberapa gejala untuk memahami infeksi seperti berikut:

  • Mual
  • Lemah
  • Sakit perut
  • Kekurangan vitamin dan mineral
  • Kehilangan nafsu makan atau rasa lapar tiba-tiba

Cacing pipih

Mereka merujuk pada trematoda atau kebetulan darah yang terkait dengan kelas invertebrata trematoda. Ini adalah sekelompok parasit cacing pipih yang berevolusi satu dekade lalu dari bentuk yang hidup bebas. Parasit ini panjangnya 0,2 inci hingga 4 inci. Gejalanya meliputi demam, malaise, dan gatal-gatal.

Cacing gelang

Infeksi cacing gelang adalah sejenis penyakit yang disebabkan oleh parasit. Telur cacing gelang hidup di tanah yang terkontaminasi feses dan masuk ke dalam tubuh melalui mulut. Infeksi dapat menyebar melalui feses yang terinfeksi dari satu orang ke orang lain. Cacing gelang memiliki kehidupan sekitar dua tahun. Tebal dan bisa tumbuh sekitar 13 inci. Cacing gelang betina bertelur sekitar 200000 telur per hari. Ini termasuk gejala tertentu:

  • Cacing keluar dari mulut atau hidung
  • Gagal tumbuh atau penurunan berat badan yang cepat
  • Mengi
  • Demam

Gejala parasit perut

Ada gejala umum yang dapat dipahami orang terinfeksi cacing seperti penurunan berat badan. Gejala lain termasuk:

  • Kembung/gas
  • Kehilangan selera makan
  • Penurunan berat badan
  • Sakit perut
  • Diare, muntah, dan mual
  • Sering makan
  • Demam dan batuk kering
  • Mengi
  • Anemia
  • Buang air kecil yang menyakitkan

Penyebab infeksi cacing perut

Anak cukup aktif dan dinamis serta cepat kontak dengan kuman. Ada beberapa penyebab yang tercantum di bawah ini untuk cacing perut pada anak-anak:

  • Mengkonsumsi air atau makanan yang terinfeksi
  • Kebersihan yang tidak tepat
  • Kontak dengan permukaan yang terinfeksi kuman seperti kuman di tempat bermain, telur parasit di dalam tanah.
  • Menyentuh hewan peliharaan yang terinfeksi
  • Mencuci tangan yang tidak benar
  • Makan daging setengah matang

Kondisi ini bisa Anda bantu menggunakan obat cacing anak supaya rasa sakit tidak semakin serius dan segera hubungi dokter jika terus berlanjut.

Anak Kembali Sekolah? Simak Cara Mengatasi Rasa Malu

Anak Kembali Sekolah? Simak Cara Mengatasi Rasa Malu

Selama pandemi, anak terpaksa sekolah di rumah dan tidak ada waktu untuk bertatap muka dengan temannya di sekolah. Hal ini tentu memberikan banyak dampak yang akan dirasakannya ketika kembali bersekolah secara langsung. Oleh karena itu, penting untuk Anda mengetahui bagaimana cara mengatasi rasa malu saat pertama kali kembali ke sekolah dan bertemu secara nyata dengan teman-temannya. Simak tipsnya berikut ini.

Cara mengatasi rasa malu pada anak saat masuk sekolah

1. Siapkan anak untuk menghadapi situasi baru

Tempat baru yang tidak dikenal atau jarang dikunjunginya bisa membuat anak-anak menjadi pemalu. Bantu anak Anda meredakan situasi ini dengan mendiskusikan sebelumnya apa yang dapat bisa terjadi dan memperkenalkannya ke lingkungan baru. Jika anak Anda pindah ke sekolah yang lebih besar, bantu dia mengatasi rasa malu dengan membiarkan dia bertemu dengan guru dan mengunjungi ruang kelas sebelum hari pertama. 

Anda juga dapat melakukan tur singkat di sekitar sekolah untuk memberinya nuansa lingkungan tanpa tekanan saat berada di sekitar anak-anak lain. Di sinilah dia akan menghabiskan sebagian besar waktunya, jadi membiasakan diri dengan lingkungan baru dapat membantunya lebih nyaman saat kelas dimulai.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengatur teman bermain dengan anak lain sehingga anak Anda dapat memiliki teman untuk bergaul di sekolah. Anda juga dapat membantu anak dengan memainkan peran apa yang bisa dia lakukan atau katakan saat bertemu dengan anak-anak lain.

2. Beri anak kesempatan untuk mengungkapkan perasaannya

Sama seperti siapa pun, anak-anak yang pemalu dapat mengalami kesulitan mengekspresikan perasaan mereka. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa disalahpahami, yang dapat mengakibatkan kesulitan melepaskan emosi yang terpendam seiring bertambahnya usia.

Sebagai orang tua, Anda dapat mendorong anak untuk mengomunikasikan perasaannya dengan menciptakan aktivitas yang memungkinkannya untuk mengungkapkan perasaannya tentang suatu situasi. Anda dapat meminta anak mengekspresikan dirinya secara kreatif melalui menggambar, atau menggunakan karakter untuk menceritakan sebuah cerita tentang situasi yang mirip dengan situasi yang dia alami. 

Dia tidak harus menempatkan dirinya di tengah narasi, tetapi mampu mengekspresikan dirinya dengan cara ini, akan membantu anak Anda merasa bahwa dia didengar dan bahwa dia dapat dengan nyaman berbagi apa yang dia pikirkan dan rasakan dengan orang lain.

3. Jangan menyudutkan anak

Memberi tahu orang-orang bahwa “Anak saya pemalu” bisa menjadi penafian mudah yang Anda katakan kepada orang-orang sebagai alasan atas perilaku anak. Namun, ini terkadang bisa lebih berbahaya daripada membantu anak. Memberi label padanya dengan cara ini dapat membuat anak percaya bahwa dia pemalu dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi. 

Kondisi ini dapat menyebabkan anak kehilangan kesempatan dan menghindari lingkungan sosial hanya karena mereka merasa tidak nyaman. Menyebut anak sebagai “pemalu” dengan orang lain juga bisa membingungkan dan memalukan bagi seorang anak. Sebagai orang tua, Anda ingin mendorong anak-anak untuk mencoba hal-hal baru dan mengembangkan kepercayaan diri saat mereka menaklukkan dunia dengan setiap pencapaian baru. Dengan terus-menerus memberi tahu orang-orang bahwa anak pemalu, ini hanya akan menegaskan keraguan anak tentang kemampuannya. 

4. Berikan pujian dan perilaku yang benar secara pribadi

Cara mengatasi rasa malu adalah memberikan pujian untuknya. Namun, jika Anda ingin memuji anak pemalu karena perilakunya yang baik, dia mungkin akan lebih menghargainya jika dilakukan secara pribadi. Anak pemalu bisa menjadi semakin merasa tidak percaya diri ketika Anda memujinya di depan umum.

Kenali Perbedaan Anak Tantrum dan Meltdown

Kenali Perbedaan Anak Tantrum dan Meltdown

Anak tantrum dan meltdown memiliki persamaan yang mungkin sulit dibedakan. Keduanya sulit untuk dipahami, sulit untuk dicegah, dan bahkan lebih sulit untuk menanganinya mulai kambuh. Akan tetapi, meski keduanya memiliki kesamaan dalam segi emosi, namun jika diperhatikan secara detail, meltdown sangatlah berbeda dari tantrum. Lalu apa saja perbedaannya? Berikut penjelasan lengkapnya.

Anak tantrum vs meltdown

Banyak orang sulit membedakan antara anak tantrum dan meltdown. Tantrum biasanya digunakan untuk menggambarkan amukan yang lebih ringan, di mana seorang anak masih melihatkan adanya beberapa kontrol emosi atas perilakunya. Salah satu tolok ukur yang digunakan banyak orang tua adalah bahwa amukan cenderung mereda jika tidak ada yang memperhatikannya dalam jangka panjang. Kondisi ini bertentangan dengan meltdown,, di mana seorang anak kehilangan kendali sepenuhnya sehingga perilakunya hanya berhenti ketika dia lelah dan/atau Anda mampu menenangkannya.

Baik ringan atau berat, anak tantrum adalah gejala bahwa seorang anak sedang berjuang dengan emosi yang tidak dapat dikendalikan seorang diri. Kemarahan, tentu saja, adalah emosi nomor satu yang menyebabkan anak-anak kehilangan akal dan mengamuk. 

Anak tantrum biasanya merasa bahwa dia pantas atau membutuhkan sesuatu yang sengaja disembunyikan darinya, sebagai contoh kue, video game, atau sesuatu yang dia sangat inginkan di toko mainan tersebut. Penolakan dari orang tua membuat mereka merasakan perasaan frustasi dan ketidakadilan.

Akan tetapi mereka bisa mengalami kecemasan yang merupakan salah satu pemicu besar lainnya. Hal ini dapat menyebabkan anak menjadi sangat panik, mengesampingkan logika yang memungkinkan dia melihat bahwa kecemasannya tidak sesuai dengan situasi.

Penyebab mendasar

Ketika anak-anak tidak dapat mengontrol emosi mereka bisa saja mengalami gangguan tantrum, atau meltdown. Anak tantrum dan meltdown, dapat dipicu oleh begitu banyak masalah yang berbeda sehingga Anda terkadang tidak dapat menghentikannya sampai dapat memahami apa yang memicunya.

Terkadang ketidakmampuan untuk mengatur emosi adalah akibat dari masalah yang mendasarinya. Beberapa penyebab umum yang sering terjadi adalah:

ADHD

Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr. Amy Roy dari Fordham University, lebih dari 75% anak-anak yang mengalami meltdown yang parah disebabkan ADHD. Ini adalah gangguan ketidakmampuan untuk menyelesaikan pekerjaan dan mentolerir kebosanan. Artinya emosinya sangat tidak stabil dan bergantung pada mood.

Kecemasan 

Kecemasan adalah kontributor utama lainnya. Bahkan jika anak-anak tidak memiliki gangguan kecemasan yang parah, mereka mungkin masih terlalu reaktif terhadap situasi yang memicu kecemasan dan meleleh ketika mereka stres. Anak-anak yang memiliki ketidakmampuan belajar yang tidak terdiagnosis atau menderita trauma atau pengabaian dapat bereaksi seperti ini ketika dihadapkan pada situasi yang tidak nyaman atau menyakitkan.

Masalah belajar

Ketika anak bertingkah di sekolah atau selama waktu pekerjaan rumah, ada kemungkinan ia memiliki gangguan belajar yang tidak terdiagnosis. Katakanlah dia memiliki banyak masalah dengan pelajaran matematika yang membuatnya sangat frustasi dan mudah tersinggung. Alih-alih meminta bantuan, namun ia salah mengekspresikannya dan justru merobek tugas atau bertengkar dengan temannya untuk mengalihkan perhatiannya dari masalah sebenarnya.

Depresi dan iritabilitas

Depresi dan iritabilitas juga terjadi pada sebagian anak yang mengalami temper tantrum yang parah dan sering. Gangguan baru yang disebut gangguan disregulasi suasana hati yang mengganggu, atau DMDD, menggambarkan anak-anak yang mengalami ledakan parah dengan iritabilitas parah kronis di antaranya. 

Autisme

Anak-anak dengan spektrum autisme juga rentan terhadap kehancuran yang dramatis. Anak-anak ini cenderung kaku dan setiap perubahan tak terduga dapat memicu mereka menjadi sangat marah. Anak tantrum umumnya tidak memiliki keterampilan bahasa dan komunikasi untuk mengungkapkan apa yang mereka inginkan dan butuhkan.